Weight Training Planner PDF 웨이트 트레이닝 플래너 PDF

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작년에 작업시작하고 이제서야 보여드리게 되는 웨이트 트레이닝 플래너 입니다. 1세트를 14일로 생각해서, 14일동안 빡세게 운동하고 잠시 쉰다음 또 다시 2번째 세트를 시작하는 개념으로 만들었어요.

필라테스 강사(instagram: @trainwithhyeji) 로 있는 친구와 함께 만든 서식입니다! 부디 운동하실때 유용하게 써주셨으면 좋겠어요.

자세한 사용법은 영상으로 보시면 편하실꺼예요

*압축 파일이 다운로드 되면, 그 안에 3개의 PDF 가 있어요. 1개는 커버만 따로 모아둔 파일이니 원하시는 컬러로 커버교체해서 사용하시면됩니다. 한국어 버젼, 영어 버젼으로 만들었으니 편하신걸로 사용하세요 :)

커버페이지를 제외한 모든 페이지는 하이퍼링크가 적용되어있어서 편하게 사용하실 수 있어요.

감사합니다!




I am so excited to release this Weight Training Planner pdf and this planner is all hyperlinked. 14-day is one set and I recommend you to take a break 1-2 days after one set, and then start second set.

My friend (instagram: @trainwithhyeji) is a pilates instructor and we worked together for creating this template. I hope you like this.

You will get one zipped file and should unzip it. In the folder, there are one cover pdf, one planner file in Korean, and one planner file in English.

Please watch my video for the details.


Thanks!